医生告诉我们的常识....(切记）

又看到一则很有意思的文章,让我转贴在这里好让我以后Refer.... ^^

1、常吃宵夜。会得胃癌。 因为胃得不到休息。


2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。

3、鸡的臀部含有致癌物，不...要吃较好。

4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。

6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。

7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。

8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。

9、睡前三小时不要吃东西。会胖。

10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。

11、刚出炉的面包不宜马上食用。

12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。

13、天天喝水八大杯。

14、每天十杯水。膀胱癌不会来。

15、白天多喝水。晚上少喝水。

16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛

17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。

18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。

19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。

20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

21、最佳睡眠时间是在晚上10点.清晨6点。

22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。

23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)， 睡前30分先服药。忌立即躺下。

24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。

25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。

26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。

27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。

28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。

29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。

30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。

31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。

32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。

33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。

34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。

35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。

36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。

37、不抽烟。拒吸二手烟。

38、适量饮酒，不拚久。不醉酒。

39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物。

40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。

41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。

42、每天摄取均衡的饮食，不过量。

43、维持理想体重。不过胖。

44、保持规律的生活与运动。

45、保持轻松愉快的心情。

46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 。

Homemade Mango Smoothie

星期天 晴 怀孕 37周 5天

由于昨晚把晚餐全吐了出来，今天一早就饿醒了。把宝贝叫醒后就下楼往巴刹去了.

宝贝还说星期天应该有很多东西吃结果去到巴刹好多都没有开档呢，结果我们先去买了些芒果和红毛丹，再过对面买豆腐花和豆浆。 之后打包些小吃回家慢慢享受^^

回家后吃了早餐后，宝贝窝在床上继续看他的戏.我突然想起反正早上买了些芒果，就来一个芒果Smoothie好了=(^.^)=

就起身往厨房走去，忙了一阵子后，Homemade Mango Smoothie 就完成啦 ( ´ ▽ ` )ﾉ

我试了一口酸酸甜甜又冰冰的，蛮开胃就满心欢喜的拿给宝贝吃，结果他给我这个表情（−＿−；）哈哈

宝贝说是很滑，但是他不喜欢吃酸。虽然口说不喜欢但是还是吃完呢。之后呢？当然做他最喜欢的事，睡觉去咯^^

34week 5day 假阵痛？？

今天是星期天，我竟然睡到12点才起床。洗面换衣后就和宝贝去Kenanga WholeSales City吃杂饭，之后又跑去4楼吃榴莲雪花冰，说真的那个榴莲雪花冰还真的好吃♪( ´▽｀)
吃完后宝贝还拉着我去买ChaTime的梅子酸梅加芦荟喝，为什么突然买ChaTime喝？还不是MaySoh咯，跑来问我要不要买ChaTime，之后又说大肚婆不能自买ChaTime（−＿−；）神是她鬼也是她。可能宝贝知道我很想喝之后就拉着我去买吧，说真的他真的很疼我呢(#^.^#)
之后我们去Jusco买些菜，水果还有些干粮。回来送货给小慧的妈妈后。回家煲汤准备今晚的火锅。
大概傍晚6点多，宝贝叫肚子饿，我就去洗菜；谁知道才开始洗没多久肚子右侧开始隐隐作痛，而且还越来越剧烈烈。宝贝马上跑来扶我坐在沙发上。但是没有用还是痛得很搞到我眼泪直流(T_T)

我自己走回去房间躺下来，深呼吸，重复又重复。宝贝还紧张到问我是不是破羊水要生了？还问我是不是Melody踢我？但是我就是痛到分不出是怎么一回事。大概维持了5分钟后就慢慢不痛了。
休息一下后就继续准备火锅料了。吃饱饱后宝贝跑回房间还猛说好饱好饱；看看戏就睡着了。

当然啦，今天做了那么多东西也累坏他了；睡吧宝贝，养足精神，明天再来打拼！爱你哦。 (´ε｀ ) muakzZZ....

《非诚勿扰》乐嘉老师送给男生女生的话 Part 2

男孩应懂的10句话:

1、如果，你不能给她一个美好的未来，那么，请不要把她哄上床。
2、不能做到的，就不要承诺。男人，膝下有黄金，嘴里也有黄金，不要轻易答应什么，因为你可能会食言
3、把她的地位放在游戏之上，毕竟她是那个肯能会陪你一辈子的人，游戏只是消遣罢了。。
4、你可以为了父母去教训自己的爱人，但是不能为了爱人去背弃自己的父母。如果她对你父母一直不好，那么她可以离开了。
5、如果不是生在帝王富贵家，那么找女朋友，不要只看重她的长相，而要学会欣赏她的内涵。你找伴侣，不是在找情人，而应该是在找妻子。。
6、一个成功的男人身边，需要一个相对优秀的女人。而这种优秀，与她的容貌无关，与她的内涵相连。
7、哥们，如果不擅长讨女孩欢心，那就去讨自己的未来欢心吧。男人，不是来征服女人的，而是来征服世界的。
8、你一生担负的责任很多，但最重要的是四个，对自己的父母负责，对自己的未来负责，对自己的女人和感情负责，对这个世界负责。
9、不要总想着玩弄感情，小心它有天会玩弄了你。
10、物以类聚，人以群分，这句话对男人很贴切。跟上进的人交朋友，跟有人生品位的人交朋友，你会获益很多。
11、这个世界上，最值得你爱的，除了父母，还有自己的女人和哥们，然后才是你自己
12、爱情不是追来的。如果你死皮赖脸追求了很久，她却无动于衷，那么哥们，放下吧。有时，咱男人的尊严比一个女人更重要。。

《非诚勿扰》乐嘉老师送给男生女生的话 Part 1

女孩应懂的10句话：
1、一个女人如果第一眼就让男人想到性，那么她是很失败的。
2、当你从床上下来那一刻，你在他心中就开始贬值了。如果你把一切都给了现在的男友，那么，除了老公这个称呼你还能留给你未来的丈夫?
3、一个女人的品位在于她身边站着一个怎样品位的男人。女人一生最成功的事情之一，便是选了一个对的男人。
4、一个男人爱你的时候，你往往会感动于细节，同样，一个男人不爱你了，你也可以从细节中来发现。
5、想了解一个男人的好坏，先去看他身边是一群怎样的朋友。
6、女人的友情来的快，去的也快。其实男女感情远没有你跟姐妹的感情可靠，所以，珍惜你们之间的友情吧。
7、把买化妆品的钱去买两本好书，漂亮的容颜固然可以让人眼前一亮，丰富的内涵却能让人经久不忘。
8、虚伪的男人总倾向于喜欢你的容貌，真正的男人总倾向于爱你的内心。
9、男人没有你想象的那样好，可以真爱，但不要深爱，在爱情里为自己留个退路，否则受伤时会措手不及。
10、不要相信男人的甜言蜜语，面对喜欢的女孩时，不认识字的男人也会变成一个诗人。而诗人本来就不生活在现实中。
11、去发现一个有潜力的男人，往往比去傍大款更切合实际。并且你会更有成就感。
12、随时预防遇到色狼。必要时向他胯下踢，用力程度自己把握。
13、这个世界上，最值得你爱的，除了父母，只有你自己。
14、爱情不是追来的，所以，永远不要认为被男孩追是理所当然的。但是，你对他的考验是必须的。
15、当一个清高的女孩遇到一个高傲的男孩时，总有一个人会卑微下来，但是如果可以不要把自己放得太低。
16、在爱情里，永远不要抱怨什么。
17、爱情，是需要用心经营的。恋爱也是一门艺术.

"等到有一天" 你或許沒有機會

我在面书看到这一篇文章决定太有意思了，决定post在自己的部落格里😁😁

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"等到有一天" 你或許沒有機會/作者：孫越


在今天，我們的房子越來越大，但是家庭越來越小。

生活越來越方便，但是時間卻越來越少。

我們的學位越來越高，常識卻越來越少。

知識越來越多，判斷力卻越來越差。

我們有更多的專家，但是也有更多的問題。

醫藥越來越好，但健康越來越少。

我們花費太多，歡笑太少。

車開得太快，火氣上來也更快。

睡得太晚，閱讀太少，電視看得太多，而且禱告太少。

我們所擁有的資產倍增，但是價值卻遞減。

我們說得太多，但是愛心太少，且謊話連篇。

我們學習如何經營生活，但沒有建造生命。

我們在生命中加增歲月，卻沒有在歲月中增長生命。

我們有越來越高的建築，但也有越來越低的 EQ。

有更寬廣的高速公路，但有更狹窄的視野。

我們花費得更多，但擁有的更少。

我們買得更多，但享受得更少。

我們可以登陸月球回來。但是卻無法拜訪對街的鄰居。

我們可以征服外太空。但是卻無法掌控內心世界。

我們可以分裂原子核，但是卻無法挪去心中的偏見。

我們更多書寫，卻更少學習。

更多計畫，卻更少成就。

我們學會忙碌，但學不會等候。

我們的收入更高了，但道德更低了。

我們生產更多電腦，掌握更多資訊，

複製更多拷貝，但我們的溝通卻更貧乏。

我們的數量提高了，品質卻降低了

這是快速食品充斥卻消化不良的時代。

高大的身軀與低劣的性格並存的時代。

更多休閒卻更少歡樂。

更多食物卻更少營養。

更多雙收入家庭，但更高的離婚率。

更多千萬豪宅，但 卻更多破碎的家庭。

我建議，在今天這樣的世代，

你不要保留任何事情到特殊的場合才做，

因為你活著的每一天都是特殊場合。

勤加閱讀，追求知識，

坐在你家的前廊上欣賞自然美景，

無需汲汲營營於生活需要。

多花時間與家人及好友在一起，

享受喜歡的食物，

到你喜愛的地方去遊覽。

生命不只是為了存活，

而是一連串愉快事件組成的的鏈條。

將你的水晶高腳杯拿出來，

不要將妳最好的香水存起來，

任何時候你想要用的時候就用它吧。

把「有一天」「將來的某一天」

從你的字典中刪除。

現在就去寫那一封

你曾經想過要等到「有一天」才來寫的信。

讓我們現在就告訴我們的家人我們多愛他們。

不要將會帶給你歡笑及喜樂的任何事情拖延到未來。

每一天，每一小時，每一分鐘都是特別的，

而且你不知道那是否是你的最後一刻。

如果你太忙以致於無法將這封信傳給你所愛的人，

你告訴自己說，「等到有一天」我再傳。

那　請你相信我 "等到有一天" 你或許沒有機會傳了。

14-04-2012 Pregnancy Photo section

I was plan for this photo section since I'm pregnant... And this is the day after delay few time... Why delay? Cause the studio fully book loo...

Early in the morning was raining, Lucky we are in studio not outside, otherwise have to delay again.

Around 12.10pm arrive studio, and after makeup and start shooting until 3 something, have a break order pizza and continue shooting till 6pm.

Andy was very tired while posting but he was very funny during the photo-shooting, alot funny pose come out...
Jim become the only photographer for Evelyn, ooo, there's a new girl call Nicole, first-timer; a friend of Sy Jiunn she did shoot few of us and Evelyn too...

After the shooting, we going Jln Perl and having dinner together, and I get nicole h/p number easy to contact to the photo...

When I reach home, I still using my iPhone take some photo, after edit it feel ok also, and I let it become my FB profile pic... ^^


Conclusion, we have a funny, tired shooting section with Ken, Jim, Sy Jiunn & Nicole. Thank you guys, I'm very appreciate this un-forgettable shooting section at my 33week pregnancy.

Iphone Photo

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Photo From Sy Jiunn

恶梦? 预兆?

又来了,我又梦到宝贝去世了 T.T

但是这个梦让我惊觉我不能面对一些难以接受的突发事情,在梦中我竟然选择逃避,不要面对现实只知道躲起来一直哭一直哭. 从梦中惊醒后,我看着睡在一旁的宝贝.他还在甜梦中,而且还流着口水呢. :)
我马上抱着他紧一紧.这一抱把他弄醒了,他问我发生什么事?我只和他说发了场恶梦. 他回我:"不用怕,有我在..." 在他温暖的拥抱下我又沉沉的睡着了.

但是醒来的整个早上都不怎么开心.宝贝载我上班的路上他一直跟我Amway Anita的故事,好厉害的一个人!宝贝还和我说他未来的大计. :) 我的沉闷的心情也被他影响了变得很积极,很有开朗.他说得对人是环境的孩子.

我回到公司后,Karen和Jacklyn送我她们在曼谷特地为我买的奶粉包和Melody的衣服,好可爱,好漂亮哦 ^^ 然后Chia帮我买的龙眼干他也没有收我钱. 哇,一早来到公司就有那么多礼物拿,真的是比我自己生日还要开心,哈哈.

然后在网google解梦.原来我的梦是有意思的,嘻~~~ 加油吧宝贝! 只要我们有做,Amway FC 不是梦!

做生意的人梦见老公死去主钱财方面：佳。有贵人相助。
梦见丈夫死了的解梦分析：·梦见丈夫死了，吉兆，他身体会很健康
年轻人梦见丈夫死亡健康方面：精神状况偏向乐观，抵抗力也有所增强

星期五晚的晚餐

17/2/2012

昨天我已一直嚷着要吃强记补品了，今天下午给宝贝打电话说今晚一起去吃他一口答应了。准时放工回家，星期五晚上一定是塞车的加上半路下雨，我想完了，交通一定是瘫痪了，不出我所料，seremban highway 真的是动弹不得。我就躜进smart tunnel, 给RM2 的好处是不用塞那么久=.=

我一面塞一面想，下雨了，不能出来吃了；再想想，打包回家吃也不错呀。外面下雨冷冷的，家里暖暖的吃饭也很好呀！好，就打包吧！ 转个弯到了摊子前停车打包椰子炖鸡汤，咖喱山猪肉， 药材鸡汤，姜鸡蛋还有油菜心！一共RM34.50 ^.^

拿了打包上车后雨就越下越大，到处塞车，我就躜来躜去找路回家，好不容易回到家，泊好车后伶了包香喷喷的椰子炖鸡汤往楼上跑！

回到家老公已经收拾好家里摆好碗筷等我回来开餐咯！

结果那么多好吃的菜肴，我没吃多少就撑着了，宝贝还在享受中呢。当然到最后还是他把全部扫进他海量的肚子里了。他吃完后坐了一会就收拾起碗碟，还把它洗干净了，我好惊讶哦！更惊讶的是他还切橙喂我吃，哎哟真是贴心，谢谢你宝贝！ 😘😘

2012 最后一个两人世界的情人节

14/02/2012

距离上一次浪漫的wedding anniversary 后，加上我现在怀孕25周，我再也没有搞什么花样了；情人节要到了，原本也没有打算搞什么东西的，但仔细一想今年会是我们最后一个两人世界的情人节。所以我决定简单的搞一搞吧。

想了一下就决定在家搞就好了。一是在外面搞会很多人，二来又塞车又贵；还是家里搞好一点:) 西方情人节吃西餐好了，西餐的话应该有汤，开胃菜，主菜还有甜品吧。

汤就来个蘑菇汤好了，反正过年时买了一包放着，开胃菜就有3个，1个是Garden Salad, Mushroom Salad, Potato salad. 主菜呢就是黑胡椒煎鸡扒. 甜品来个ice-cream就好了：）

突然间想起每个星期二都会有team meeting,老板又那么长气还是早点准备比较好；星期天晚上去jusco买东西后就回家准备沙拉和腌鸡扒。搞定后就放进冰箱让它休息，等到情人节那天一展英姿。

情人节那天早上就去买豆腐花给自己当礼物，还买多一盒给jacklyn,这个小姐发花癫发到beh tahan... 中午时ms loong竟然收花，托她的福今晚的会议取消！还趁着上班空档的时间写了好多小纸张的＂信＂给宝贝。放工后马上飞车回家开始煮。话说是飞车但是塞车塞到要命，结果我用了一个小时45分钟才回到家。

一回到家马上装饰桌子，摆上碗碗碟碟，再放上高脚杯，汤匙和叉还有差点忘记还有蜡烛再摆出给宝贝的信，拿个小玩意把它压着免得它到处飞走。一切准备好就开始煎鸡扒，等鸡扒熟时就洗沙拉菜，切萝卜和洋葱再放回冰箱再让它冰一冰:)


鸡扒煎好后切一切摆盘，再用potato salad和garden salad当拌碟。 还有时间把potato salad弄成两个心心相印再洒上黑胡椒。

一切准备好拿出香槟开了后倒入高脚杯里，打开冷气关上白光灯，点上蜡烛再打开昏黄的的桌灯，浪漫的气氛就来了！再打开smooth jazz的音乐....浪漫到不行！现在就等男主角回来了。

不早也不迟，这时我听到锁匙声，我马上打开门，送上一个吻给宝贝，他非常惊奇的说哇，怎么那么浪漫。他坐下来我叫他看看我准备的小礼物；他一面看一面傻笑。最后他给我一个很深的拥抱，然后对我说：＂谢谢你宝贝为我准备这一切，对不起我没有送你任何东西＂ 我的眼泪马上在眼眶打转，回他，傻的，情人节买花很贵，不值得，你答应过我当我生了的时候你会买花送我的！你不要忘记哦！:)

感动完后就坐下来吃我们的最后一个两人世界的情人节晚餐。结果吃撑了我们两个，连甜品也吃不下了:p

隔天宝贝在我的FB上留言说："Thank you honey, you gave me such a wonderful valentine dinner at home, it's sweet, touching and warm, the best valentine dinner I ever had. Love you honey :> "

我又一次的被他感动到眼泪又打转了...

2012 最后一个两人世界的情人节，我成功的把那一晚深深的印在我们的回忆中....